Dormir grâce à l’hypnose
Sur cet article, vous allez découvrir que le principe de l’hypnose n’est pas de vous endormir mais bien de vous “éveiller” quant aux processus qui se jouent en vous pour réussir à mieux dormir.
Le cerveau est très complexe, mais le principe du sommeil fonctionne souvent d’une manière commune, à un moment donné, je lâche prise et je me rends compte que j’ai dormi soit pendant un rêve agréable (ou un cauchemar me donnant pleins de sensations), ou alors simplement quand je me réveille.
Mais que se passe t’il réellement entre ces phases qui me permettent de récupérer de l’énergie et d’attaquer ma journée en pleine forme ?
Lorsque quelqu’un vient me voir sur ce sujet, mon angle d’attaque est quelques fois de chercher à comprendre comment la personne fait pour ne pas dormir, ce qui permet déjà de briser certains obstacles ; pour ensuite apprendre à dormir.
Par exemple, une personne qui rencontre des troubles du sommeil pourra me dire qu’elle n’arrête pas de refaire sa journée dans sa tête, en ne voyant que les problèmes et en se disant qu’elle aurait dû faire différemment.
Bizarrement, j’imagine que cela puisse être compliqué d’être calme en refaisant passer en boucle tous ses problèmes de la journée!!
MAIS COMMENT FAIRE ????
En cabinet, que j’utilise l’hypnose, la pnl, ou autre, on va d’abord faire prendre conscience à la personne de ses propres mécanismes, sensations, émotions, vocabulaire utilisé, etc… pour désamorcer le sujet… et …. faire l’inverse !
En gros, reprendre la main sur son cerveau ! (à ce titre, le film “Vice Versa” est excellent pour une meilleure compréhension des mécanismes simples liés aux émotions).
Et alors, on apprend ensuite à DORMIR ; se fabriquer des rêves, prendre conscience de ses sensations et de son bien être, conditionner notre mental à se taire ou programmer de la musique mentale propice au calme, et se laisser….glisser….dans….les….bras….de……morphée !
L’article revient sur ce sujet ici